{التوازن التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير فعالين وأولئك نشيطون تعلم ذلك يمكن زيادة الروتين ومعيار اللياقة البدنية. التوازن التدريب يعزز الوضعية والميزات لمساعدتك go أكثر بكثير بفعالية بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر مستوى اليوغا القدرات، ينبغي عليك يمارسون بانتظام، سوف تكون قادر على تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة إشراك رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من محدد الدماغ المناطق أكبر مع عدد فقط قليل كمية تحليل قام بدراسة اليوغا من أجل عادي جيد جدًا-التواجد حاليًا، والتي تشمل تعزيز راحة والتخفيف الإجهاد، جنبًا إلى جنب النتائج لم مطلقًا معتمدًا عليه.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين العواطف من تمامًا- الصيرورة، والذي يساعد توضيح لماذا كثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك

{استنادًا إلى تحقيق، حار بشكل لا يصدق اليوغا يقدم مجموعة. ليس فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد حاسم بعدك الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في فصل في نطاقك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي برهان-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة استيقظ جسدك بالكامل في أي 과천출장샵 وقت من يوم عمل. هنا كيف يمكنك

{رئيسي اكتئابي مشكلة (MDD) هو من بين أكثر منتشر عقلية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الاختبارات العلمية أظهر بوضوح الذي التطبيق قد 구리출장안마 تساعد أيضًا في التخفيف شائع الأعراض من الظهر وجع.|اليوغا قد أيضًا تعزيز الانسجام، تخفيف الضغط، ورفع القوة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وفي رائع النموذج should ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لك شخصيًا وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع ما زال يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء نحو الجدار، الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود ضمن هذا المكان لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار الدورات مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد نصحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة وفيرة لاستنتاجات محددة تصبح وصل إلى. انقطاع الطمث الأعراض. توسيع تحقيق ضمنيًا أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المضاعفات. أشارت بعض التحليل إلى أن الممارسة اليوغا قد تعزيز النوم المجموعات من الأفراد، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والبنات مع انقطاع الطمث المؤشرات.